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5月 2013

フォーカシングと太極拳

フォーカシングでボディスキャンをしていると、いつも左足が右足を嘲って(あざけって)いるイメージが出ていた。 思い当たることもなく、何でだろう?と不思議に思っていた。 太極拳を練習するようになってー 『太極拳のなぜ?』とい [...]

修証一等

昨日太極拳教室に参加。 初心者12名ほどで先生から24式太極拳を指導していただいた。 3番目の技に、白鶴亮翅といって、鶴が羽を広げたポーズがある。 先生から、とてもきれいですねーとほめられた。はじめてほめられた。 それか [...]

ただただ24式を錬る

ここのところ何だか忙しく太極拳の練習ができないでいた。 昨日、1ヶ月ぶりに太極拳教室に参加した。 初心の方が何名か入られていて、いつの間にか自分も経験者の部類になっていた。 基本の24式を習い始めて6ヶ月になる。 ある程 [...]

静座瞑想

昨日は、小西先生のマインドフルネス実践会に参加させていただきました。 初めて、45分間の静座瞑想に臨みました。 15分ごとにティンシャ(鐘)の音が入るので、長丁場の不安感が解消される。 2回目のティンシャの音を聞いたとた [...]

過去を織り直す

撮りだめていたビデオをまとめて見ていたら、こんな素晴らしい言葉に出会った。 過去の事実は変えることはできないが、 過去の事実は織り直すことができる。 リフレーミングのことだろうが、「織り直す」ーなんて感動的な言葉だろう。 [...]