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メンタルヘルス

医学的ストレス研究と心理学的ストレス研究との出会い

最近脚光を浴びだした心理療法に「マインドフルネス認知療法」というのがある。 うつ病の再発防止に効果的とか。 マインドフルネスとは、意図的に今この瞬間に、価値判断をすることなく注意を向けること(マインドフルネス認知療法)。 [...]

からだの声に耳をすましてみる―名古屋でセミナー

昨日(6月19日)、名古屋で「管理者・支援者のためのセルフケア」について、3時間ほど、お話をさせていただいた。 NPO法人キャリアデザインフォーラムとプロ講師養成スクール受講生自主研究会の共催(いずれもARENA ADV [...]

ジェラード・イーガン著『カウンセリング・テキスト』

産業カウンセラーを取得して間もなく1年がたつ。 今日、時間がとれたのでジェラード・イーガン『カウンセリング・テキスト』を再読した。 本書では、カウンセリングの過程を3つに分けて説明している。 ①ステップⅠ:現在のシナリオ [...]

チーム医療主催「メンタルヘルス実践セミナー」で講師を担当

12月5日にチーム医療主催「メンタルヘルス実践セミナー」で講師を担当した。 講師は、チーム医療の梅本社長、アリーナアドヴァンス代表の犬塚尚美先生と私の3人。 私が、うつ病をモチーフに管理者の3つの役割についてお話し、梅本 [...]

リラクセーション貯金

『ストレスに負けない生活』熊野宏昭を読んでいたら「リラックス貯金」という言葉に出会った。 多分、「ストローク銀行」をヒントにした、彼の造語だろうが、初めて触れる概念だ。 リラクセーション法がなぜ効くのか。 ストレスがたま [...]