静座瞑想
昨日は、小西先生のマインドフルネス実践会に参加させていただき
初めて、45分間の静座瞑想に臨みました。
15分ごとにティンシャ(鐘)の音が入るので、長丁場の不安感が
2回目のティンシャの音を聞いたとたん、今まで経過した30分間
すべてのものは流れ去っていく。
30分前の自分と、今の自分は同じではない。
これからの残り15分の瞑想がとても大切に思えてきた。
(その途端に思考の世界に入ってしまっていったかも知れないが)
こういうのを無常というのだろうか。
お陰さまで、とても有意義な時間を過ごさせていただきました。